PRODUCTEN STRESSMANAGEMENT EN ONTSPANNING

Wat is stress- management?
Stressmanagement is het managen of leren omgaan met en het hanteren van stress in  stressvolle  situaties. Stress staat voor spanning maar niet alle spanning is verkeerd. Een deel van deze spanning wijst op uitdaging, het houdt ons scherp! Pas als u deze uitdaging niet meer ervaart kan deze spanning zich tegen u keren en wordt hij ervaren als overspanning, negatieve spanning dus. Deze negatieve lichamelijke spanning kan door adem en ontspanningsoefeningen worden verminderd. Er wordt gebruik gemaakt van counselling om inzicht te geven in andere gedachtenpatronen en neurofeedback wordt gebruikt om verkeerde hersengolven te veranderen.

In counsellingsessies (gesprekken) nemen we samen uw huidige levenssituatie door en onderzoeken we welke situaties stress opleveren (stressoren), ook kijken we samen naar de wijze waarop u hiermee omgaat (copingstijl).  Daarna bestaan de sessies o.a. uit het leren stressoren te verminderen en het verbeteren van uw copingstijl. Ook kunnen we gebruik maken van neurofeedback om de ontregeling tussen de linker en rechterhersenhelft weer ongedaan te maken, d.w.z. de communicatie tussen uw rechter en linkerhersenhelft weer zo optimaal mogelijk te laten verlopen. Tot slot kunnen er huiswerkopdrachten worden meegeven in de vorm van adem - en ontspanningsoefeningen.

Zie hieronder de effecten van neurofeedbacktraining voor en na de behandeling (in het EEG). De trage (rode) activiteit midden op de schedel is weggetraind waardoor o.a. de concentratie en de rust toenamen (en de samenhangende slaapproblemen verdwenen).